脾胃虚寒人的养生方法是什么？

一、脾胃虚寒人的养生方法是什么？

脾胃虚寒人的养生方法是什么

脾胃虚寒的人养生方法包括饮食调理、作息调理及心态调理、服用中药。

1.饮食调理：饮食上要做到清淡，饮食不可过甜或者过咸，也不能吃的过饱，少吃辛辣刺激性食物。平素应多吃温性食物，如羊肉等。不可过多饮用冷饮或比较寒冷的水果。

2.作息调理：要做到规律作息，不熬夜，精神压力不可过大以防失眠。在日常生活中要注意防寒保暖，不可过度吹空调，不要过度劳累，保证充足的睡眠和休息。

3.心态调理：日常生活中不能随意发脾气，要控制好自己的情绪，避免给自己较大的生活压力。坚持体育锻炼，不仅可以促进胃肠蠕动，还有利于调理脾胃虚寒。

4.症状严重时需由专业医生辨证后口服药物如小建中汤、附子理中丸等或通过针灸、理疗等方法改善症状，具体治疗需遵医嘱进行。

药物服用需在医师指导下进行。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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二、中医治疗脾胃虚寒：中医调理脾胃虚寒的方法和注意事项

脾胃虚寒的症状和原因

脾胃虚寒是中医常见的一种病症，主要表现为食欲不振、腹泻、腹痛、四肢乏力、畏寒怕冷等症状。在中医看来，脾主运化水谷精微，胃主受纳腐熟，如果脾胃功能失调，就容易导致脾胃虚寒。

中医治疗脾胃虚寒的方法

中医治疗脾胃虚寒主要通过中药调理和食疗进行。其中的中药治疗包括温补脾胃、益气温阳的药物，如人参、茯苓、炙甘草、附子等。食疗方面，建议多食温热性质的食物，如姜、桂圆、乌梅等，忌食生冷、寒凉性质的食物，如西瓜、苦瓜等。

中医治疗脾胃虚寒的注意事项

在进行中医治疗脾胃虚寒的过程中，需要注意以下事项：

• 调整饮食习惯：避免生冷食物，多食温热食物。
• 保持适当运动：适当的运动可以促进气血运行，有助于调理脾胃功能。
• 避免过度劳累：过度劳累会损伤脾胃阳气，加重虚寒症状。

最后，如果出现脾胃虚寒的症状，建议尽早就医，接受专业中医师的诊断和治疗。

感谢您阅读本文，希望本文能为您对脾胃虚寒的中医治疗提供帮助。

三、脾胃虚寒的症状，脾胃虚寒食疗方？

脾胃虚寒有胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱等症。可食大茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、狗肉等一起煲的汤。

四、脾胃湿热与脾胃虚寒的区别？

脾胃虚弱引起脾胃湿热，脾胃虚寒。脾胃湿热、脾胃虚寒，都属于中医脾胃病的范畴，可引起消化不良、大便异常、气血不足等，脾胃湿热者会出现典型症状，如舌苔厚黄腻，易发炎，大便黏腻，不宜冲水；脾胃虚弱者，则会出现怕冷、四肢不温、大便不畅等症状。针对以上情况，建议到中医内科进行诊治。不要吃辛辣、油腻、刺激的食物。

五、脾胃虚寒的症状表现？

在中医方面上脾胃虚寒的症状，会表现口吐清水，不想吃饭以及食欲不振，更是喜欢吃热的，平时身体虚弱的时候引发多种多样的疾病，都是很常见的。肚子喜欢取暖，叫做趋暖，大便稀溏，甚至有这个手脚冰冷的症状。如果想要改善这些症状，可以通过中医的针灸以及按摩等方式来接受治疗。

六、小孩脾胃虚寒的症状？

脾胃虚寒是会出现肚子疼痛，而且也会出现恶心，同时也会出现乏力，或者是没有精力手脚发凉，大便也会经常不成形，但是由于每个孩子的个体差异是不同的，所以表现出症状也是不一样，如果宝宝出现了脾胃虚寒，是可以服用一些药物来进行调节的，目前可以通过一些中药进行调理。

七、中医经典：脾胃虚寒的中药治疗方法

脾胃虚寒的症状及原因

脾胃虚寒是中医常见的证候之一，主要症状包括食欲不振、腹泻、腹痛、畏寒怕冷等。常见的原因有饮食不节、情绪不稳、外邪侵袭等。脾胃是人体消化吸收的关键器官，一旦出现虚寒，会影响整个人体的营养代谢系统，因此治疗十分重要。

中医药物治疗脾胃虚寒

中医治疗脾胃虚寒常常采用药物调理的方式，包括中药煎剂、颗粒剂、药膳等。常用的中药包括人参、党参、白术、炙甘草等。这些中药有温补脾胃、健脾温中、祛寒温经的作用，能够有效改善脾胃虚寒引起的症状，并调整人体的阴阳平衡。

注意事项

在使用中药治疗脾胃虚寒时，应该遵医嘱用药，控制好药量。此外，患者在饮食和作息方面也应该有所注意，避免过食生冷油腻食物，保持良好的作息习惯，有助于中药治疗的效果。

感谢您阅读本文，希望对您了解脾胃虚寒的中药治疗方法有所帮助。

八、养生吃什么最好脾胃虚寒

养生吃什么最好——脾胃虚寒

脾胃虚寒是现代人常见的脾胃问题，养生食疗是调理脾胃虚寒的有效方法之一。在饮食上，我们需要选择一些具有温中散寒、健脾养胃的食物，以帮助改善脾胃虚寒的症状。

温中散寒的食物

• 生姜：生姜具有温中散寒的作用，可以用来煮汤或泡茶，适量食用可以有效缓解脾胃虚寒症状。
• 韭菜：韭菜性温，具有温中散寒的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
• 大枣：大枣具有温中补虚、健脾养胃的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
• 羊肉：羊肉性温，具有温中暖肾、益气补血的功效，适合脾胃虚寒的人食用。

健脾养胃的食物

• 小米：小米具有健脾养胃、益气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
• 山药：山药具有健脾养胃、益肾强精的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
• 南瓜：南瓜具有健脾养胃、补中益气的功效，适合脾胃虚寒的人食用。

食疗方子

以下是一些适合脾胃虚寒的食疗方子，供大家参考:

• 红枣生姜汤: 红枣10枚，生姜3片，煮汤饮，每日1-2次，具有温中散寒、健脾养胃的功效。
• 羊肉胡萝卜汤: 羊肉100克切块，胡萝卜80克切块，加生姜、料酒适量煮汤，每日一次，具有温中补虚、益气健胃的功效。
• 山药小米粥: 山药30克、小米50克煮粥，每日一次，具有健脾养胃、益气补血的功效。

总之，对于脾胃虚寒的调理，食疗是一种非常安全有效的方法。在选择食物时，我们需要根据个人的体质和症状来选择适合的食物。同时，保持规律的饮食和生活习惯也是非常重要的。

九、有没有什么适合脾胃虚寒的人吃的东西，脾胃虚寒的人平常要注意什么？

这个问题邀请我算是找对了人。

我本人是常年虚寒性慢性胃炎。一开始不知道怎么回事，以为只是天生的个人体质问题。吃东西一年四季胃都不舒服，经常隐隐作痛，以为只是着凉，一直只喝热水，即便这样，每到冬天还是手脚冰冷。

大学时候有一次因为熬夜赶工，第二天愣是吃点东西就吐。送去医院一查，说是慢性胃炎，开了一堆中药加西药，吃了几个星期，感觉没什么用就没吃下去，那时候是穷学生，负担不起长期吃中药的钱，毕竟价格特别贵。

后来工作了2年，结婚生了娃，又经常加班，一到冬天，手脚冰冷的毛病变本加厉，先生劝我去看一下中医，说我是虚寒性慢性胃炎，又开始吃中药，吃了一段时间，味觉都被破坏了，手脚冰冷的毛病是好了点，但嘴巴是真的受不。

吃了半年中药后，我决定还是食疗为主。把虚寒体质养好才是关键。吃中药那段时间里，家里全是中药味，实在受不了。而且中药这个东西吃多了也会有依赖，所以我决定先停中药，然后找一些食疗方进行滋补比较好。

一开始在网上查了半天，很多信息，乱七八糟的，很多自相矛盾的东西，更是云里雾里。有的说鸭子和中暖胃，散寒、止呕止痛，有的又说鸭肉性凉，滑中发冷气，不适合脾胃虚寒的人吃。总之乱糟糟的，也不知道该信谁。

最后还是要从源头找原因，自己了解清楚才能辨别。

首先确定的是，我自己每次一吃生冷都会胃痛，所以生冷东西坚决不碰。之前读书和工作时饮食不规律，外卖吃得太多，把胃吃坏了。

生完孩子后，我开始学厨艺，一开始只是为了给宝宝做辅食，后来才正儿八经地学了做饭。自己做饭之后，吃饭算是规律了些，胃痛情况也有所改善。

其实脾胃虚寒原因多因饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。这点也是我自己亲身验证过的。

下面是我针对自己的虚寒性慢性胃炎总结的日常保养注意要点，需要的可以参考下：

1、不碰寒凉，注意保暖，吃饭作息规律

现在冬天，冷水千万别喝别碰，保护好脾胃，别吹凉风。按时睡觉，按时吃饭。

这里重点说一下吃水果的问题。2016年有个英文权威杂志刊登说，国内一项大型研究调查发现，吃水果能够防止早逝。其实吃水果有利于健康这个观点在西方一点问题都没有，但中医里经常讲水果性寒，损伤脾胃，不利气血，那么，该信哪一个？

研究结果显示，每天吃水果的人出现冠心病发作的风险低了34%，发生脑梗塞的风险低了25%，发生脑溢血的风险低了46%。而且水果摄入量越大，降低风险作用越强。①

所以我问你，水果你吃不吃？

吃水果有很多种方法，我是冷水果热吃，梨汤、苹果粥、苹果派都很不错，这时候可以发挥下厨艺了。有机会可以给你们分享一下我的冷水果热吃的食谱。

总之，水果一定要吃够量。

2、清淡但不要过于清淡饮食，有些积食了，要及时消积导滞

脾胃虚寒的人胃口一般都不太好，吃一点就容易积食，不长肉。

很多女同事特别羡慕我怎么吃都吃不胖的体质，其实哪知道我们这种人苦，胃疼起来的时候真的是刀绞一样，讲真，我情愿身上多长点肉，至少说明消化好，胃没有毛病啊！

我自己是稍微油荤吃多一口都肚胀不消化，之前健胃消食片没少吃，但是那个东西治标不治本，只能等你病犯了才治，起不到预防作用。我一般是家里备一些八味黄棘末，就是山楂、鸡内金、沙棘、大枣、山药、陈皮、南瓜籽这些药食同源的食材打成的粉，不嫌麻烦自己买好打粉喝也行，我自己买的现成的，配料表都很干净，效果差不多。我自己每天都冲水喝，暖暖的，味道带点酸甜，山楂和鸡内金用来消积食，主要是起到消积健胃的作用。

除此之外，日常少食多餐，方便食物自身的运化，不会让脾胃负担过重。

我自己是正餐就按我自己的量吃，这样其实是偏少的，所以我在正餐间补充一些小零食，既能补充营养，也会让消化负担轻一些。

健康零食的挑选原则大家可以看一下这本书——《健康零食：知道这些就够了》，戴尔·沃勒著。20分钟翻完，里面提供了一些健康零食替代品，我直接抄这里了。大家可以参考下，如果侵权了联系我直接删。

牛油果香蕉脱水食品，如羽衣甘蓝脆片，调味蔬菜，不加糖的水果新鲜的浆果：蓝莓，黑莓，树莓，草莓经过去皮、去柄，并/或切块处理后的水果：苹果，车厘子，葡萄（你也可以把它们速冻起来以一种不同的方式进行料理！），橙子及克莱门氏小柑橘，桃子，梨子，李子选择更健康的能量棒或蛋白质零食棒作为零食（它们的健康程度不尽相同）鹰嘴豆，橄榄酱低卡路里蘸酱：牧场色拉酱，素食型奶油奶酪，希腊式酸奶黄瓜酱坚果（杏仁，腰果，花生，核桃）花生酱/大豆酱/葵花籽酱爆米花（最好的是空气爆的爆米花，再添加香草，海盐或营养酵母以产生不同风味。使用椰油或橄榄油替代黄油）种子冰沙蔬菜：西兰花，西芹，胡萝卜，圣女果，黄瓜

最后强调一下，不管是红肉还是白肉还是要吃的，不吃虚寒体质会更严重。

本来胃不好吸收就差，一定要用肉蛋类补阳气。我一般在烧肉煮肉炖肉的时候都会放姜。医圣张仲景的很多调理脾胃的方子里都用了姜。干姜辛温，可以发散脾胃里的寒湿，效果很好。女生姨妈痛用生姜红糖水缓解痛经，其实也是一样的道理。

不知不觉打了好多字，我歇口气，看情况再更

①范志红《让家人吃出健康》

十、脾胃虚寒引起的肥胖怎么减？

脾胃虚寒，阴气的肥胖，平常要少吃一些甜食和煎炸类的食物。也不要吃高盐分的食物。要多吃一些含矿物质高的水果和蔬菜。每天要坚持运动跑步，做仰卧起坐。也可以在家做一些瑜伽，练习呼啦圈，游泳有氧运动。可以多吃一些山药冬瓜扁豆等食物起到健脾祛湿的功效。