八段锦第一式口诀？

一、八段锦第一式口诀？

口诀:意想三焦通畅,两掌上托气从关元提至天突,两掌下落气从天突降至关元。

第一式：两手托天理三焦

接起势，吸气同时两手五指交叉于腹前上托致膻中，转掌掌心向外，仰头的同时双手上举至额斜上方，，双手继续上托致两耳旁，同时头转正、目视前方，呼气同时松肩松肘松腕，松胯松膝的同时两手分开缓慢下落致大腿两侧，反复三遍。

初学者呼吸顺畅为要领，循序渐进，呼吸与动作配合为宜。全部动作一上一下为一次，共做6次。

二、中医养生堂需要证书？

首先的工商的营业执照、税务的税务登记证之类您都得办吧。 如果您只是做推拿，不搞针灸治病，就不用搞什么执业医师证书了，也不用跑卫生部门搞行医执照了。

三、八段锦第一式到第八式？

八段锦一共有八式，每段一个动作，从第一式到第八式名称分别为双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消，此八式长期坚持锻炼对身体有很大好处。

四、八段锦第一式提不提脚跟？

折叠站式八段锦练法

1．两手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

2．左右开弓似射雕：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏箭诀，向左侧伸出，顺势转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓箭在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习六次。

3．调理脾胃须单举：自然站立，左手缓缓自体侧上举至头，翻转掌心向上，并向左外方用力举托，同时右手下按附应。举按数次后，左手沿体前缓缓下落，还原至体侧。右手举按动作同左手，惟方向相反。

4．五劳七伤往后瞧：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，宁神调息，气沉丹田。头部微微向左转动，两眼目视左后方，稍停顿后，缓缓转正，再缓缓转向右侧，目视右后方稍停顿，转正。如此六次。

5．摇头摆尾去心火：两足横开，双膝下蹲，成"骑马步"。上体正下，稍向前探，两目平视，双手反按在膝盖上，双肘外撑。以腰为轴，头脊要正，将躯干划弧摇转至左前方，左臂弯曲，右臂绷直，肘臂外撑，臀部向右下方撑劲，目视右足尖；稍停顿后，随即向相反方向，划弧摇至右前方。反复六次。

6．两手攀足固肾腰：松静站立，两足平开，与肩同宽。两臂平举自体侧缓缓抬起至头顶上方转掌心朝上，向上作托举劲。稍停顿，两腿绷直，以腰为轴，身体前俯，双手顺势攀足，稍作停顿，将身体缓缓直起，双手右势起于头顶之上，两臂伸直，掌心向前，再自身体两侧缓缓下落于体侧。

7．攒拳怒目增力气：两足横开，两膝下蹲，呈"骑马步"。双手握拳，拳眼向下。顺势头稍向左转，两眼通过左拳凝视远方，右拳同时后拉。与左拳出击形成一种"争力"。随后，收回左拳，击出右拳，要领同前。反复六次。

8．背后七颠百病消：两足并拢，两腿直立、身体放松，两手臂自然下垂，手指并拢，掌指向前。随后双手平掌下按，顺势将两脚跟向上提起，稍作停顿，将两脚跟下落着地。反复练习六次。

五、八段锦第一式有什么功效？

1消除疲劳2矫正肩背3加强身体血液循环

第一式：双手托天理三焦三焦是古代脏腑名词，乃六腑之一，与现代医学所谓的血管外循环系统高，淋巴荷尔蒙，筋膜与脏腑外膜等系统相关，为人身循环与代谢之基础器官。动作采托天脚跟离地式，分别使手部血流透过重力和扭转的压力迅速回归到心脏循环系统，下肢因脚跟离地便大小腿的肌肉收缩，促进腿部回到心脏的血液循环。托天的动作可使脊柱获得延展，可改善弯腰驼背等姿势不良，还可降低脊梁附近内脏神经的压迫，促进各脏腑之新陈代谢。八段锦第一式整体而言有没善循环，促进新陈代谢的功效。

六、八段锦是中医吗？

八段锦是常见的中医养生保健项目之一，传统八段锦流传年代应早于宋代，《夷坚志》云：“政和七年，李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者”，在明清时期有了较大发展。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，其动作舒展优美，如锦缎般柔顺，故名为“八段锦”。

八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有通经活络、协调五脏六腑的作用，经常习练可以强身健体、调息心神、防病益寿。

七、西安哪有好的中医养生堂？

我知道西安钟楼附近，有个叫梓榕堂中医养生会所的，是个中医世家，李梓榕教授是梓榕堂第六代传人。白降丹划点疗法第11代传人，国际蜂疗大师王孟林教授的得意弟子，药王孙思邈第48代传人孙耀祖的得意弟子。。。。

并且带领蜂疗专家组承担了陕西省科技攻关项目----糖尿病综合防治技术研究已在陕西省科技厅立项。

这家会所主要是针对亚健康的调理，和慢性疾病的康复养生。总体上来说算是比较正规和权威的一家中医养生会所。

八、王式养生堂：传统中医养生智慧的现代诠释

在这个快节奏的现代社会中,越来越多的人开始关注自己的身心健康,寻求更加自然、更加有效的养生方式。而传统中医养生正是一种行之有效的养生之道,它融合了中华民族几千年来对于人体健康的深刻认知和实践经验。其中,著名中医大师王冰所创立的"王式养生"更是这一传统养生智慧的精华所在。

王式养生的源起与理念

王式养生的创始人王冰,是中国历史上著名的医学家和哲学家。他在《黄帝内经》的基础上,结合自己多年的临床实践和对中医理论的深入研究,创立了独具特色的王式养生学说。王式养生的核心理念是"天人合一、阴阳平衡、五行调和"。它倡导人与自然和谐共生,通过调理身心,达到身心健康的目标。

王式养生强调"预防为主、治未病"的养生理念,认为疾病的根源往往源于日常生活中的不当饮食、作息失调等,因此应当从日常的饮食起居、情志调摄等方面着手,通过调理阴阳、平衡五行,达到身心健康的目标。这种养生方式不仅能够预防疾病的发生,还能够延缓衰老,增强体质,提升生活质量。

王式养生的核心要素

王式养生的核心要素主要包括以下几个方面:

• 饮食调养:王式养生强调"五谷为养、五味调和"的饮食理念,倡导根据个人体质和季节变化,合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果等食材,达到阴阳平衡、五行调和的目标。
• 运动养生:王式养生提倡"动静结合、缓慢有序"的运动方式,如太极拳、八段锦等,通过身心合一的动作,达到调理阴阳、活血通络的目的。
• 情志调摄:王式养生重视情志调摄,认为情志失调是导致疾病的重要因素。因此,它提倡通过冥想、静坐等方式,调理情绪,达到心神宁静的状态。
• 生活调养:王式养生还强调合理的作息时间、适当的休息,以及保持积极乐观的心态等,这些都是实现身心健康的重要因素。

王式养生的实践与应用

王式养生理念的核心在于"天人合一、阴阳平衡、五行调和"。通过合理的饮食、适度的运动、情志调摄以及生活调养等方式,达到身心健康的目标。这种养生方式不仅能够预防疾病,还能够延缓衰老,提升生活质量。

在实践中,我们可以从以下几个方面着手:

• 合理搭配饮食,保证五谷杂粮、蔬菜水果等食材的摄入,达到阴阳平衡、五行调和。
• 选择适合自己的运动方式,如太极拳、八段锦等,通过身心合一的动作,调理阴阳、活血通络。
• 通过冥想、静坐等方式,调理情绪,达到心神宁静的状态。
• 保持合理的作息时间,适当休息,保持积极乐观的心态。

总之,王式养生是一种融合了中医理论与实践经验的养生方式,它强调"天人合一、阴阳平衡、五行调和"的理念,通过饮食调养、运动养生、情志调摄以及生活调养等方式,达到身心健康的目标。这种养生方式不仅能够预防疾病,还能够延缓衰老,提升生活质量,值得我们认真学习和实践。

感谢您阅读这篇文章,希望通过对王式养生的介绍,您能够更好地了解这一传统中医养生智慧,并将其应用到自己的日常生活中,从而达到身心健康的目标。

九、北京卫视的中医节目《养生堂》靠谱吗？

不请自来。

尽管养生堂这个节目很火爆，长期霸占养生节目之首，请的大多又是有名的专家大牛，但是，从一个临床医生的角度来看，觉得养生堂可能还是有些不靠谱，或者说有些不太令人满意的地方。

养生堂的影响力真的非常大，尤其在中老年群体当中可谓是家喻户晓。你要是不每天看看养生堂，不知道点养生小妙招，你都不好意思和别人聊天。经常会有病人拿着在养生上抄的方子来开药，你跟他说这个药可能不适合，人家说这是某某专家的方子，你就照着开吧。

一直想写一些关于养生堂的东西，就借这个机会说说养生堂为什么不靠谱吧。首先，这个节目的受众是普通的老百姓。而普通老百姓大多又没有任何的医学背景，也缺乏系统的中医药知识，容易对自身的身体状况或者疾病的认识造成偏差。中医中药的最大优势在于辨证论治，所开出来的方子应该因人而异，因病而异，而盲目的照方抓药恰恰犯了最大的忌讳。有些人可能一直认为，中药不就是点花花草草么，就算不完全适合，吃点又吃不死人。对，没问题，一般情况可能吃不死人（但不代表瞎吃不会死），但是如果搞错了虚实，或者辨不清寒热，可能没准也会把小病吃出大病来。所以就算为了自己，尽量别照搬养生堂或者什么民间小偏方的东西。因为需要辨证论治，所以有的人吃了是补药，但是到了您那，没准就变成毒药了。

其次，作为一点电视节目，收视率肯定是比较重要的，那么就难免会出现一些标新立异，吸引眼球的地方。比如说，某某大夫跟您喝个什么泡的水，就能把什么病给治好了，或者做个什么动作就能怎么样怎么样的。我觉得这个东西吧，听一听了解一下就好了，别太当真，没准这些方子只是大牛们上节目前一天晚上才临时攒出来的。如果说真的是泡泡水就能把一个什么病给治好了，那这个病早就应该被消灭了。人体很复杂，疾病也很复杂，就连一个普通的感冒，一般在医院里医生都不太敢说一定能治好。所以，如果碰到说一定能给您治好病的人，多个心眼想想这是不是骗子。

再者说，养生堂天天都播，一年365天，好几百个大夫，每个大夫一个说法，不是说这些大夫水平不高，大部分应该都是很好的大夫，但是究竟应该听谁的呢。还有一点，真的没有丝毫不尊重这些上养生堂的大牛的想法，但是，讲课讲的好的医生不一定看病也看得好，名声大的大夫也一定真的会看病。

个人觉得养生堂可以有，但是应该把重点放在介绍人体生理病理，或者疾病本身的一些情况，做一些普及大众健康知识的工作可能更有意义。先写这些吧，仅供大家参考，希望大爷大妈能够理性看待养生堂。

十、北京卫视中医养生堂节目播出时间？

北京卫视《养生堂》开播于2009年，在BTV北京卫视频道播出，首 播：每天17:25，重 播：每天05:03，主持人是刘洪悦、刘婧、杨雅淇。