五谷杂粮养生配方大全，你知道几种？

一、五谷杂粮养生配方大全，你知道几种？

1，滋养延年、智慧配方：黑芝麻、核桃

2，养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

3，开胃健脾、宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

4，祛湿清热美白配方：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

5，排毒纤体、窈窕配方：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

6，降三高配方：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

7，补肾助元、乌发配方：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

五谷食疗养生配方

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

6、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

7、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

8、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

9、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

10、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

11、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

13、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

14、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

15、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

五谷养生配方推荐

小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻

中老年人类：

黑芝麻、莲子、玉米、燕麦、糙米、黄豆、小米、红米

营差早餐类：

黑芝麻、薏米、莲子、淮山、燕麦、黑米、糙米、黑豆、小麦

滋阴补肾类：

核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、经米、黄豆、糙米

养颜美容类：

薏米、红枣、黑芝麻、茯苓、黑米、红米、燕麦、黑豆、小麦、玉米

排毒通便宜食：

黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

养心安神宜食：

小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻

减肥纤体宜食：

糙米、燕麦、绿豆、黑米、玉米、红豆、红米、黑芝麻

补脑益智宜食：

核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

二、五谷磨坊养生配方？

一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦

2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根

3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏

4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓

5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干 五谷杂粮养生配方磨粉配方

6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、降血压、血脂、血糖食疗配方 ：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃

9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子 五谷杂粮养生配方磨粉配方

11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、

12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻 一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方) 套 餐 特 点：润 燥 安 神 ，保 护 视 力，增 强 免 疫 力，补 血 养 血，增 强 抵抗力。

14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、 五谷杂粮养生配方磨粉配方:

17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根随意搭配 温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

18、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。 温馨提示: 4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

19、补肾强身:枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

20、健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。 提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物

21、宁心安神:莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配 提示:小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃

22、健脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配 磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用

23、贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配。

三、五谷养生粥配方？

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

四、五谷养生粥配方大全

五谷养生粥配方大全

五谷养生粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，备受人们喜爱。今天，我们将为您介绍一些常见的五谷养生粥配方，帮助您更好地了解和制作这种美味健康的粥品。

常见五谷养生粥配方

• 红枣小米粥：小米50克，红枣5-6颗，冰糖适量。将小米洗净，红枣去核备用。将小米和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至小米粥粘稠，加入冰糖煮化即可。

• 红豆薏米粥：薏米50克，红豆50克，冰糖适量。将薏米和红豆洗净后放入锅中，加入适量清水煮至软烂，加入冰糖煮化即可。

• 黑芝麻黑豆粥：黑芝麻30克，黑豆50克，粳米50克，红糖适量。将黑芝麻、黑豆、粳米分别洗净后放入锅中，加入适量清水煮至粘稠，加入红糖煮化即可。

制作五谷养生粥的注意事项

在制作五谷养生粥时，需要注意以下几点：

• 选择优质食材：选择新鲜、无霉变的五谷食材是制作健康粥品的基础。
• 合理搭配：五谷食材的搭配要合理，以发挥各自的营养价值和口感。
• 清洗干净：要彻底清洗五谷食材，避免残留的杂质和有害物质。
• 煮制时间：煮制时间要足够，以保证五谷食材软烂、粘稠。
• 适量添加调味品：如果需要，可以适量加入冰糖、蜂蜜等调味品，但不要过量。

总结

五谷养生粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，其配方和制作方法因个人口味和需求而异。在制作过程中，需要注意选择优质食材、合理搭配、清洗干净、煮制时间以及适量添加调味品。了解和掌握这些要点，您将能够制作出美味健康的五谷养生粥，为家人和自己带来健康和幸福。

五、五谷养生粥配方是？

1.五谷杂粮粥2.海鲜粥干贝虾仁粥：干贝、虾仁、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片干贝菜干粥：干贝、白菜干、香菇、红萝卜、粳米、姜片蛤蜊海带粥：蛤蜊、海带、香菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片生蚝腐竹粥：生蚝干、腐竹、花菇、糯米、珍珠米、蔬菜、姜片响螺片干贝粥：响螺片、干贝、花菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片银鱼虾皮粥：银鱼、虾皮、海苔、糯米、珍珠米、胡萝卜、姜片蛏干芋头粥：蛏干、芋头、花菇、珍珠米、蔬菜、姜片墨鱼香菇粥：墨鱼、木耳、香菇、糯米、珍珠米、胡萝卜、姜片海米芸豆粥：海米、芸豆、糙米、粳米、糯米、蔬菜、姜片鲍鱼干贝虾米粥：鲍鱼仔、蛤蜊干、虾仁、花菇、粳米、葱、姜片鱿鱼瑶柱香菇粥：鱿鱼干、瑶柱、香菇、胡萝卜、粳米、葱3.肉粥咸骨粥：排骨、大米、姜片、盐、生抽、香油、葱排骨菌菇粥：排骨、香菇、小白菜、大米、盐、姜片牛肉粥：牛肉、黄花菜、木耳、大米、盐、姜片皮蛋瘦肉粥：瘦肉、皮蛋、小白菜、大米、盐、姜片鸡粥：鸡肉、红小豆、小白菜、大米、盐、姜片猪肉莲子粥：猪肉、莲子、红枣、大米、盐、姜片猪肝猪心瘦肉粥：猪肝、猪心、猪肉、香菇、大米、盐、香菜、葱、姜片4.甜羹

六、五谷杂粮养生配方？

1·健脾养胃组合（二周一个周期） 　　独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦 　　养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。 　　适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服） 　　

2·排毒养颜组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆 　　养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。 　　适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。 　　

3·补血养血组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣 　　养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。 　　适合人群：贫血人群。 　　

4·温经止痛组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦 　　养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。 　　适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。 　　

5·益智安神组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻 　　养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。 　　适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。 　

　6·哺乳营养组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。 　　养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。 　　适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。 　　

7·润肠通便组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆 　　养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。 　　适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。

七、养生糊糊配方大全集？

五谷养生糊，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且最大程度地保留了五谷和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。

★做法

【★食用时间】五谷养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。

【★食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；

5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；

0~5岁孩子每日最多不超过10克。

【★具体方法】

1. 沸水法

勺取20克粉，倒入3倍开水，静置2分钟，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。

2. 微波法

勺取20克粉，倒入3倍开水，放入微波炉，高火3分钟取出，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。

3. 锅煮法（针对脾胃不好的小朋友和老年人）

勺取适量粉放入小锅中，倒入3倍凉水搅拌均匀，点火煮2分钟，根据口味加入白糖、蜂蜜或盐搅匀即可食用。

★营养价值

★明目清肝糊

★配料：大米1量杯、绿豆1量杯、海带（切块）1/2量杯。

★功效：海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。豆类配以海带熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益气，为良好的夏季防暑甜品。

★养生小常识：深绿色和酸味食品有益于肝脏的机能。

★健脾养胃糊

★配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡萝卜（切丁）1量杯。

★功效：南瓜、胡萝卜内含丰富的胡萝卜素，长期熬夜者连续喝几次后，即会由明显的改善作用。小米对脾胃虚热，反胃呕吐，腹泻与产后病后体虚或失眠者有益。

养生小常识：黄色食品和甜味都能够健脾养胃。

八、小米养生壶配方大全？

1:小米适量（三四把），仔细多搓洗几遍确保无杂质，最后把淘米水小心倒干。备用。

2:养生壶内加水至最高线，把水烧开（再放米才不粘锅）。

3:把淘好的小米倒进锅内。边煮边搅拌1分钟。产生的浮沫用勺子舀出去。

4:按米：水为1:5以上的比例，舀去少部分水。

6:红枣洗干净，切成两半，去核（核是热气的），加入锅内。

7：滴入两三滴香油（不会溢出，更香糯）

8:盖好大火熬20分钟左右。中途偶尔搅一下，防粘锅。

9:看小米开后，关火，根据各人口味加入冰糖或者白砂糖调味。即可享用。

九、五谷食疗养生配方大全

在当今快节奏的生活中，人们的健康意识逐渐增强，对于保持身体健康和活力的需求也日益凸显。除了运动和定期体检外，饮食也扮演着至关重要的角色。而作为中华传统养生方式之一的五谷食疗，正逐渐受到人们的重视。本篇文章将介绍一些适用于五谷食疗的养生配方，帮助您在繁忙的生活中保持身体健康。

什么是五谷食疗？

五谷食疗是一种利用大米、小米、玉米、绿豆、红豆等五谷杂粮来调养身体的方法。根据中医传统理论，五谷食疗能够帮助身体达到阴阳平衡，增强体质，改善免疫力，延缓衰老等作用。在现代社会，人们的饮食结构普遍偏向精细加工的食品，五谷食疗则成为调节饮食结构、促进健康的重要方式。

五谷食疗养生配方大全

以下是几种常见的五谷食疗养生配方，您可以根据自身需求选择适合的配方进行食用。

• 红豆薏米粥

将红豆、薏米清洗干净后与适量水一起煮粥，可加入适量冰糖提味。红豆薏米粥有利尿、清热解毒的作用，适合于体内有湿热、水肿的人群食用。

• 玉米绿豆汤

将玉米和绿豆一起煮成汤，可根据个人口味加入适量红枣或冰糖。玉米绿豆汤有清热解暑、利尿消肿的功效，适合于夏季食用。

• 小米山药粥

将小米和山药煮成粥，山药具有补脾养胃、益肺养肾的功效，适合于脾胃虚弱、肺肾不足的人群食用。

• 大米薏米粥

将大米和薏米混合煮成粥，可加入适量红枣或枸杞。大米薏米粥有养肝补肾、健脾益胃的作用，适合于肝肾亏虚、消化不良的人群食用。

• 玉米红豆糯米粥

将玉米、红豆和糯米一起煮成粥，糯米具有补中益气、健脾养胃的功效，适合于体质虚弱、脾胃功能不佳的人群食用。

五谷食疗的注意事项

虽然五谷食疗有许多益处，但在食用时也需要注意以下几点：

• 根据个人体质选择适合的五谷食材。
• 控制食用量，避免过量导致不适。
• 烹饪时尽量简单清淡，避免添加过多调味料。
• 多样化搭配，不要长期食用同一种五谷食物。
• 注意个人的饮食禁忌，避免食用对自身不适的五谷食材。

总的来说，五谷食疗是一种简单易行、绿色健康的养生方法，通过合理搭配五谷杂粮，可以为身体提供全面的营养，帮助身体达到平衡、健康的状态。希望以上介绍的五谷食疗养生配方大全能够对您有所帮助，让您在忙碌的生活中也能保持身体健康！

十、五谷豆粉配方大全？

配方（一）

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干