五谷养生营养粉配方

一、五谷养生营养粉配方

五谷养生营养粉配方

如今，随着人们生活水平的提高，健康成为了越来越多人关注的话题。而在饮食方面，五谷养生营养粉成为了许多人的首选。它不仅营养丰富，而且易于消化吸收，能够为身体提供所需的多种营养成分。本文将为您介绍五谷养生营养粉的配方及其制作方法，帮助您更好地了解这一健康食品。 一、配方组成 五谷养生营养粉的主要原料包括大米、小米、玉米、燕麦、黑豆、黄豆等五谷杂粮。这些食材富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高身体的免疫力，促进消化吸收，改善身体机能。此外，我们还会加入一些坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，它们含有丰富的抗氧化物质和健康脂肪，能够为身体提供更多的能量和营养。 二、制作方法 1. 将大米、小米、玉米、燕麦等五谷杂粮分别清洗干净，放入锅中加入适量清水。 2. 大火煮沸后，转小火慢慢熬煮至食材熟透。 3. 将煮好的五谷杂粮捞出，晾凉后放入搅拌机中搅打成粉末状。 4. 将坚果和种子放入平底锅中，中小火翻炒至香味四溢，取出晾凉后也搅打成粉末状。 5. 将五谷粉和坚果粉混合均匀，即可保存或食用。 三、食用建议 每天早上或晚上，取适量五谷养生营养粉加入温水搅拌均匀后食用。为了更好地吸收营养成分，可以搭配一些水果、蔬菜等食材一起食用。此外，根据个人体质和健康状况，适量调整配方中的食材比例，以达到更好的养生效果。 四、常见问题解答 Q：五谷养生营养粉可以长期食用吗？ A：五谷养生营养粉是一种营养丰富的健康食品，适量食用对身体有益。但任何食物都不应过量，因此建议长期适量食用。 Q：五谷养生营养粉适合所有人群吗？ A：五谷养生营养粉适合大多数人群，但需要根据个人体质和健康状况适量调整配方。对于过敏体质或消化功能较弱的人群，建议在制作时咨询专业医师或营养师的建议。 总之，五谷养生营养粉是一种简单易做、营养丰富的健康食品。通过了解其配方和制作方法，我们能够更好地为自己和家人提供营养丰富的饮食，促进身体健康。同时，也希望广大读者在享用五谷养生营养粉的同时，注重适量、均衡饮食，以达到更好的养生效果。

二、最养生的五谷杂粮粉配方？

五谷养生营养粉配方（一）

　　

　　

　　

　　1、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

　　

　　 （排毒纤体、窈窕配方）

　　

　　 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

　　

　　

　　2、杞枣粉：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

　　

　　 （养血经典、红颜配方）

　　

　　 套餐特点：润燥安神，保护视力，增强免疫力，补血养血，增强抵抗力。

　　

　　

　　

　　3、多谷粗纤粉：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

　　

　　 （降脂降压、三低配方）

　　

　　 套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。

肥胖、便秘者宜食。

　　

　　

　　

　　4、什锦粉：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

　　

　　 （祛湿清热 美白配方）

　　

　　 套餐特点：富含抗氧化物质纤维e，延缓衰老，莲子、燕麦、茯苓有美白作用，女士保养佳品。

　　

　　

　　

　　5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃

　　

　　（滋养延年、智慧配方）

　　

　　 套餐特点：食用时满口留香，儿童健脑益智，老人益寿延年，女士护肤美颜、延缓衰老。

　　

　　

　　

　　6、桃仁首乌粉：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻

　　

　　 （补肾助元、乌发配方）

　　

　　 套餐特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

　　

　　

　　

　　7、八宝粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

　　

　　 （开胃健脾、宝宝配方）

　　

　　 套餐特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收。营养均衡，微酸适口，增进食欲。

　　

　　

　　

　　五谷养生营养粉配方（二）

　　

　　1、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

　　

　　2、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

　　

　　3、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

　　

　　4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

　　

　　5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

　　

　　6、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

　　

　　7、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

　　

　　8、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

　　

　　9、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

　　

　　10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

　　

　　11、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

　　

　　12、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

三、五谷磨坊养生配方？

一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦

2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根

3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏

4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓

5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干 五谷杂粮养生配方磨粉配方

6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根

7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、降血压、血脂、血糖食疗配方 ：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃

9、丰胸食疗配方：葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽

10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子 五谷杂粮养生配方磨粉配方

11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、

12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻 一、五谷杂粮养生配方磨粉配方

13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方) 套 餐 特 点：润 燥 安 神 ，保 护 视 力，增 强 免 疫 力，补 血 养 血，增 强 抵抗力。

14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。

15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方)套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、 五谷杂粮养生配方磨粉配方:

17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根随意搭配 温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。

18、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。 温馨提示: 4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。

19、补肾强身:枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配

20、健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。 提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物

21、宁心安神:莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配 提示:小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃

22、健脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配 磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用

23、贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配。

四、五谷养生粥配方？

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

五、五谷养生粥配方是？

1.五谷杂粮粥2.海鲜粥干贝虾仁粥：干贝、虾仁、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片干贝菜干粥：干贝、白菜干、香菇、红萝卜、粳米、姜片蛤蜊海带粥：蛤蜊、海带、香菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片生蚝腐竹粥：生蚝干、腐竹、花菇、糯米、珍珠米、蔬菜、姜片响螺片干贝粥：响螺片、干贝、花菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片银鱼虾皮粥：银鱼、虾皮、海苔、糯米、珍珠米、胡萝卜、姜片蛏干芋头粥：蛏干、芋头、花菇、珍珠米、蔬菜、姜片墨鱼香菇粥：墨鱼、木耳、香菇、糯米、珍珠米、胡萝卜、姜片海米芸豆粥：海米、芸豆、糙米、粳米、糯米、蔬菜、姜片鲍鱼干贝虾米粥：鲍鱼仔、蛤蜊干、虾仁、花菇、粳米、葱、姜片鱿鱼瑶柱香菇粥：鱿鱼干、瑶柱、香菇、胡萝卜、粳米、葱3.肉粥咸骨粥：排骨、大米、姜片、盐、生抽、香油、葱排骨菌菇粥：排骨、香菇、小白菜、大米、盐、姜片牛肉粥：牛肉、黄花菜、木耳、大米、盐、姜片皮蛋瘦肉粥：瘦肉、皮蛋、小白菜、大米、盐、姜片鸡粥：鸡肉、红小豆、小白菜、大米、盐、姜片猪肉莲子粥：猪肉、莲子、红枣、大米、盐、姜片猪肝猪心瘦肉粥：猪肝、猪心、猪肉、香菇、大米、盐、香菜、葱、姜片4.甜羹

六、五谷杂粮养生配方？

1·健脾养胃组合（二周一个周期） 　　独家经典组方：萝卜籽、黄豆、芡实、薏苡仁、黑芝麻、山药、燕麦 　　养生功效：健脾养胃，增进食欲，补气养血。 　　适合人群：消化不良，食欲不振，肠胃疾病患者，全身乏力、面色萎黄、营养不良等人群。（可用蜂蜜调服） 　　

2·排毒养颜组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆 　　养生功效：清肝排毒，健脾利湿，养颜美容。 　　适合人群：慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。 　　

3·补血养血组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣 　　养生功效：活血生血，促进循环，预防贫血。 　　适合人群：贫血人群。 　　

4·温经止痛组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦 　　养生功效：补血活血，暖宫散瘀，温经止痛。 　　适合人群：月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。 　　

5·益智安神组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻 　　养生功效：补肝益肾，强心定志，安神助眠。 　　适合人群：压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。 　

　6·哺乳营养组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。 　　养生功效：气血双调，调和阴阳，孕期保健。 　　适合人群：产后及哺乳期妇女，体质虚弱人群。 　　

7·润肠通便组合（一个月一个周期） 　　独家经典组方：决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆 　　养生功效：健胃润肠，促进代谢，排毒养颜，减少黄褐斑生成。 　　适合人群：便秘、肠胃功能不佳者。

七、五谷养生粉配方克数比例？

配方：黑米500克，黑豆500克，黑芝麻200克，玉米片300克，小麦500克，红豆500克

辅料：白砂糖适量

步骤

1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。

2.用小火慢慢炒，至水干，豆熟。

3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。

6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。

7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。

8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

9.炒好的小麦表面焦黄。

10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。

12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒。

13.磨好的粉放入密封盒中即可

八、摆摊卖五谷养生粥配方？

步骤1

准备原料黑豆，红豆，绿豆，黑米各10g。

步骤2

大米小米各20g

步骤3

将黑豆，红豆，绿豆，洗净泡水2小时以上。

步骤4

将大米，小米，黑米洗净到入电饭锅中。

最后一步

将泡好后的豆子一起到入锅里，按煮粥键，等煮熟后到保温状态时，再闷盖煮半小时，断电，再闷一会，更加粘稠。味道更好，闷煮时候大家可根据自己口味而定，喜欢稠的闷就一点，本人建议豆子煮酒一点会更软更烂更好吃，对肠胃更好。

九、五谷杂粮粉配方？

配方（一）

1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻

2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶

7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干

十、五谷养生汤配方

五谷养生汤配方：滋补养生，润肠通便

五谷养生汤的作用及配方

五谷养生汤是一款非常受欢迎的汤品，它集合了多种五谷杂粮的精华，具有滋补养生、润肠通便的作用。中医认为，人体健康需要日常饮食中的营养平衡，五谷杂粮中的维生素、矿物质和膳食纤维等对维持人体机能具有良好的帮助作用。五谷养生汤配方的制作简单易行，大家可以在家轻松烹饪，实现健康养生目标。

五谷养生汤配方

• 主料：
• 大米 - 100克
• 小麦 - 100克
• 玉米 - 50克
• 糙米 - 50克
• 红豆 - 50克
• 配料：
• 红枣 - 10颗
• 莲子 - 20克
• 百合 - 20克
• 调料：
• 冰糖 - 适量
• 清水 - 适量

五谷养生汤的制作方法

1. 将大米、小麦、玉米、糙米和红豆用清水浸泡30分钟至1小时，然后沥干备用。

2. 将红枣、莲子和百合用清水浸泡10分钟，洗净备用。

3. 锅中加入适量清水，烧开后加入浸泡过的五谷杂粮，大火煮沸后转小火煮20分钟。

4. 在小火煮煮的过程中，不断搅拌，防止粘锅。

5. 放入红枣、莲子、百合和适量的冰糖，继续小火煮10分钟，直到五谷杂粮煮烂。

6. 关火后，继续焖煮10分钟，待口感更加软糯。

五谷养生汤的营养价值

五谷养生汤是一款营养丰富的汤品，不仅口感香甜可口，而且具有多种营养价值：

• 1. 多种谷物和豆类 - 五谷杂粮中包含大米、小麦、玉米、糙米和红豆等，这些食材富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，有助于提高肠道蠕动，促进消化。
• 2. 滋补养生 - 红枣、莲子和百合等配料富含多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，增强体质。
• 3. 润肠通便 - 五谷养生汤中的五谷杂粮和莲子等食材含有丰富的膳食纤维，可以增加大肠蠕动，帮助排便顺畅，缓解便秘问题。
• 4. 补血养颜 - 五谷养生汤富含红枣和百合等食材，红枣中的铁质对于补血养颜非常有益，百合具有滋润肌肤的功效，长期食用可以改善肤色。

五谷养生汤既美味可口，又有滋补养生的效果，非常适合秋季食用。不仅可以改善体质，增强抵抗力，还可以滋养肌肤，保持健康青春的状态。如果你想要体验到这款汤品带来的健康益处，赶紧在家动手制作吧，享受美味与健康的双重盛宴。