老中医养生粥配方

一、老中医养生粥配方

老中医养生粥配方

老中医养生粥是一种历史悠久的养生方法，其配方丰富多样，针对不同人群和体质有不同的配方。以下是一些常见的老中医养生粥配方，供大家参考。

养生粥配方一：红枣莲子粥

红枣莲子粥是一道适合大多数人的养生粥，其主要材料是红枣、莲子和粳米。红枣具有补血养颜的功效，莲子具有养心安神的作用，粳米则能够健脾益胃。将这三种材料一起煮粥，能够起到美容养颜、健脾养胃、养心安神的作用。

养生粥配方二：枸杞山药粥

枸杞山药粥是一道适合体质虚弱人群的养生粥，其主要材料是枸杞和山药。枸杞具有补肾益精的作用，山药则能够健脾益胃、滋阴润燥。对于一些身体虚弱、消化不良的人群来说，经常食用枸杞山药粥能够起到滋补身体、增强免疫力的作用。

养生粥配方三：燕麦小米粥

燕麦小米粥是一道适合中老年人群的养生粥，其主要材料是燕麦和小米。燕麦能够降低胆固醇，小米则能够健脾益胃、安神助眠。对于一些中老年人群来说，经常食用燕麦小米粥能够起到降胆固醇、健脾益胃、安神助眠的作用。

以上就是一些常见的老中医养生粥配方，当然还有很多其他的配方，可以根据个人体质和需求进行选择。在制作养生粥时，需要注意食材的搭配和用量，同时也要注意个人体质和身体状况。此外，如果对某些食材过敏，应该避免在配方中使用。

总之，老中医养生粥是一种简单易行、效果显著的养生方法，适合大多数人群食用。只要掌握了正确的配方和制作方法，就能够在家中自己制作养生粥，为自己的身体带来健康和活力。

二、养生粥晚上可以吃吗？

养生粥，一般不建议晚上服用。因为晚上，服用会增加脾胃的负担，会起到反作用。所以养生粥推荐早上和中午服用，这个时候服用，有利于身体的吸收而且也不会在体内堆积，从而达到气血营养充足，对于抵抗力不好，虚弱性疾病，是可以每天服用的。

三、养生粥，善瑞养生坊的养生粥怎么样？

一般来说在我国国内比较知名的品牌有索朗顿珠五谷杂粮以及长沙善瑞养生坊，深圳五谷磨房、青岛若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。

他们在全国都有直营店，超市里一般也会有他们的产品，善瑞养生坊，青岛若谷草堂是以加盟为主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直营为主，要做加盟的话推荐索朗顿珠五谷杂粮

四、12款老中医养生粥配方，助您健康养生

粥作为一种传统的养生饮食，既容易消化又富含营养。在中国传统医学中，老中医们发掘出许多具有保健和治疗作用的粥配方。今天，我们为您推荐12款经典老中医养生粥配方，帮助您实现健康养生的目标。

1. 百合红枣粥

原料：百合、红枣、糯米、红糖

功效：润肺止咳，养心安神，补血益气

做法：1）将百合和红枣洗净后备用；2）糯米洗净，加足够的水和百合、红枣一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量红糖调味即可。

2. 玉米山药粥

原料：玉米、山药、糯米

功效：健脾养胃，补肾益气，增加免疫力

做法：1）玉米剥粒，山药去皮切块；2）糯米洗净，加足够的水和玉米、山药一起煮，煮至米烂粥稠即可食用。

3. 黄豆薏米粥

原料：黄豆、薏米、糯米

功效：清热利尿，健脾养胃，润肤美容

做法：1）将黄豆和薏米洗净后备用；2）糯米洗净，加足够的水和黄豆、薏米一起煮，煮至米烂粥稠即可食用。

4. 黑米红豆粥

原料：黑米、红豆、糯米、红糖

功效：养血活血，益精补肾，美容养颜

做法：1）将黑米和红豆洗净后备用；2）糯米洗净，加足够的水和黑米、红豆一起煮，煮至米烂粥稠，加入适量红糖调味即可。

5. 莲子百合粥

原料：莲子、百合、糯米

功效：滋阴润燥，养心安神，强身健体

做法：1）将莲子和百合洗净后备用；2）糯米洗净，加足够的水和莲子、百合一起煮，煮至米烂粥稠即可食用。

6. 养生粥小贴士

1）选择优质原料：使用新鲜有机的原料，尽量避免添加剂和污染物。

2）多样搭配营养：可以根据自己的需求和口味，适量添加不同的食材，增加营养和口感。

3）加糖调味：可以根据个人口味加入适量的红糖、冰糖或蜂蜜等调味品。

4）熬制时间：根据不同的原料和口感需求，掌握好熬制的时间，让粥的口感和烂煮程度符合自己的喜好。

通过选择合��的老中医养生粥配方，您不仅可以享受美味的粥食，还能获得丰富的营养和健康的身体。关注自己的饮食，有助于您的健康养生之旅。

感谢您花时间阅读这篇文章，希望这些粥配方能为您带来养生的帮助。

五、粥天下养生粥做法？

【五谷养生粥】 　　原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 做法： 　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。

六、养生粥传说？

养生粥的传说：

传说古时瘟疫盛行，老百姓苦不堪言，张天师为了让救万民，亲自上山挖掘草药，将其和米粥一同熬煮，并将煮好的药膳粥发放给老百姓，救助万民摆脱瘟疫。

后来，老百姓为了感恩张天师，每到春节，每家每户都会拿出自家口粮、药膳一同在村里熬煮米粥，送给过往客人和穷苦百姓，希望大家在新的一年里健康平安。

七、初秋养生喝什么粥，初秋养生粥大全？

菊花大枣枸杞粥　　做法：　　1、 银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵；　　2、 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时；　　3、 放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时；　　4、 将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。　　滑蛋牛肉粥　　材料：大米、糯米、牛肉、香菇、鸡蛋、香葱　　做法：　　1、将大米、糯米洗净后用清水浸泡至每粒米都吸饱水分；牛肉洗净切片；香菇洗净切片；香葱洗净切碎备用。　　2、砂锅中添加适量水煮开，加入浸泡好的大米，滴入几滴香油，然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底)，大火煮开后转小火煮至米开花，汤汁浓稠，　　3、取适量煮好的米粥放入小砂锅中，依次加入生姜片、香菇和牛肉片，再调入少许盐和白胡椒粉，最后加入蛋黄，滴入少许香油，撒上香葱碎即可。　　蛋黄要趁粥滚烫的时候搅拌均匀哦　　砂锅青菜粥　　　　材料：大米、青菜　　做法：　　1、将适量大米清洗干净，然后用水浸泡至每粒大米都吸饱水分(如果没有时间也可以不泡，这样用砂锅煮的时间需要稍微长一些)。　　2、砂锅中添加适量水煮开，加入浸泡好的大米，滴入几滴香油，然后用勺子搅一下(免得大米沾砂锅底)，待再次煮开后就可以将砂锅盖盖好，关火走人啦。　　3、大约半个多小时后打开砂锅盖，米已经快开花啦。　　4、如果喜欢更软糯的而有胶质的感觉，可以将粥再次煮开，然后砂锅盖盖好，关火即可。　　5、煮好的白粥很百搭，呵呵。。。今天做个清淡的青菜粥！　　将青菜洗净切碎，放入煮开的粥中，搅拌均匀，然后调入适量盐和鸡精即可。　　家常鸡粥　　材料：稠白粥、熟卤鸡腿、小葱、生姜　　做法：　　1、煮白粥　　2、熟卤鸡腿去骨，将肉切成条备用；生姜洗净切丝；香葱洗净切碎备用。　　3、砂锅中放入稠白米粥煮开，加入切好的鸡腿肉和生姜丝煮15分钟，再加入适量盐、白胡椒粉拌匀，最后淋上香油，撒上葱花即可。　　羊肉窝蛋粥　　用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。　　做法：　　1、材料：羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克；　　2、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟；　　3、加入切好的芦笋，继续煮5分钟；　　4、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。　　PS: A、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。　　B、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。 　　菱角薏米桂花粥　　先说一下这道粥的选料，桂花是为了配合这个桂花飘香的季节，薏米的减肥利水功效也不说了，这里主要说一下菱角。菱角是一种优点十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可当水果也可当主食。但同一般的主食相比，饱腹感更甚，并且由于其含有的主要是不宜发胖的好脂肪，所以中医讲菱角久食可以轻身，也就是说常食用菱角可以起到减肥健美的效果。　　材料(一人份)：　　六颗熟菱角，六颗生菱角，2/3杯薏米，1/3杯白米，干桂花一小把(喜甜的可以选桂花糖)　　做法：　　1、薏米提前浸泡两小时，白米泡半小时，生菱角切成小块，熟菱角捣碎成粉状(特别干不好撵细可加煮粥的热水捣成糊状)　　2、加水煮开，倒入熟菱角粉(或菱角糊)，搅拌均匀后倒入生菱角粒　　3、煮到薏米和菱角都熟了，撒入干桂花(或桂花糖)，略微搅拌即可关火　　这样一碗粥，制作简单，营养全面，滋养肠胃，又能减肥轻身，是秋季非常养身的时令粥品。

八、养生粥培训，怎么做营养粥？

小米：养胃黑米：补血薏米：健脾益胃 枸杞：补肾养肝 桂圆：补血气、益心脾 红枣：归脾胃经、有安神之功效 红豆：含维他命及多种矿物质黑豆：补脾、解毒、水肿、体虚、补肾红糖：驱寒、暖宫用料 小米 四把 黑米 一把 薏米 一把 枸杞 12粒 红枣 6粒 红豆 一把 黑豆 一把 干桂圆 6粒 红糖 4汤匙 暖宫养生粥的做法 先将黑豆红豆薏米凉水入锅，沸水后煮10分钟再放入小米等其他配料，熬稠即可。小贴士女孩子喝这个特别好。保护女性生殖器官，就会拥有好身体，好皮肤！

九、养生粥的做法，老中医教你打造健康早餐

在快节奏的生活中，大家都希望有一份健康、营养的早餐来为一天的工作和学习注入活力。而养生粥作为一种传统的养生食品，已经深受人们喜欢。因为养生粥不仅味道鲜美，还具备丰富的营养价值。今天，我们就跟随老中医一起来学习如何制作养生粥，打造一份美味又健康的早餐。

材料准备：

• 糙米/黑米/红豆等杂粮
• 各种食材，如南瓜、红薯、红枣、莲子、枸杞等
• 水或高汤

根据个人口味和需求，可以选择不同的杂粮搭配各种食材，营造出不同口感和味道的养生粥。

步骤：

1. 将杂粮提前浸泡，浸泡时间根据不同的杂粮而定，大致2-3小时为宜，这样有助于煮粥时杂粮更容易熟烂。
2. 将浸泡好的杂粮连同选择的食材一同放入电饭煲或炖盅中，加入合适的水或高汤，水的用量根据个人喜好调节，一般情况下是粥与水的比例为1：8。
3. 根据选择的食材和个人口感，可以选择加入适量的盐和糖，提升粥的口味。
4. 根据个人的时间和设备，选择不同的烹饪方式。电炖锅的粥一般时间较短，约需要煮烂30分钟左右；电饭煲煮粥时间较长，大约需要1-2小时。炖盅则需要炖煮2-3小时。
5. 等待粥熟烂后，即可根据个人口味加入适量的调料，如葱花、香菜等，使粥更加美味可口。

通过以上步骤，您就可以制作一份营养丰富、味道鲜美的养生粥了。根据个人需求和喜好，可以不断尝试不同的杂粮和食材搭配，不同的口感和味道会给您带来意想不到的惊喜。

说到养生粥的做法，我们就不能忽视老中医的经验和智慧。他们既注重口感，又更加关注食材对身体的益处。因此，根据老中医的理念制作养生粥，不仅能满足味蕾，还能为我们的身体提供全面的营养和能量。

在这个喧嚣的都市生活中，每天坚持喝上一碗养生粥，不仅能补充能量，还能促进新陈代谢，提高免疫力，对于改善肠胃消化功能也有很好的效果。无论是为了身体健康还是为了享受美食，养生粥都是不错的选择。

最后，感谢您的阅读。通过本文，相信您能够学会制作一份美味又营养的养生粥。记住，每天一份养生粥，为您的健康保驾护航！

十、养生粥：传承百年的老中医秘方

什么是养生粥

养生粥是一种传统的中医食疗方式，通过将药材、谷物、豆类等食材煮熬成粥，达到滋补身体、调理脏腑的效果。

尤其是老中医养生粥，是由经验丰富的中医师根据中医理论和临床实践总结出的，具有特定的配方和煮制方法。

养生粥的特点

养生粥的特点是多种食材的组合，既能满足人体所需的营养，又能起到调理身体的作用。

• 营养平衡：养生粥中添加的各种食材包含了蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质。
• 药食同源：老中医养生粥中常常加入具有一定药用价值的中草药，能够起到辅助疗效的作用。
• 易吸收：养生粥的煮制可以让食材中的营养物质更易于被人体吸收和利用。
• 调理身体：根据不同的体质和需求，可以选择具有不同功效的养生粥，从而达到调理身体的目的。

老中医养生粥的优势

老中医养生粥凭借其深厚的历史积淀和独特的配方，在养生领域有着独特的优势。

• 经典配方：老中医养生粥的配方是经过千百年的实践验证的，有着临床效果的保证。
• 个性化搭配：老中医养生粥针对不同的体质和需求，可以个性化调配食材和药材，达到更好的调理效果。
• 综合调理：老中医养生粥不仅仅起到滋补养生的作用，还可以调理脏腑功能，平衡阴阳，增强体质。
• 安全可靠：老中医养生粥采用天然食材和中草药，不存在副作用，适合长期食用。

如何选择养生粥

选择合适的养生粥需要根据个人体质和需求进行判断。

养生粥一般分为多种类型，如补气养血粥、健脾养胃粥、滋阴养肾粥等，根据自身需要选择相应的类型。

同时，还需注意搭配粥中的食材，遵循中医的食物相克原则，避免食材的相互抵消。

养生粥的注意事项

虽然养生粥对身体有益，但也需注意以下事项：

• 避免过量：养生粥不可一次食用过多，尤其是药材类的养生粥，避免食材过多引起不适。
• 个人适应性：不同的人体质不同，对养生粥的反应也不同，如果出现不适症状应及时调整食用量或停止食用。
• 药物相互作用：如果正在服用药物，特别是中草药类药物，需要咨询医生或中医师的建议，避免药物相互作用。

总之，老中医养生粥凭借其经典配方和综合调理的优势，成为人们饮食保健的首选之一。选择适合自己体质和需求的养生粥，配合健康的生活习惯，将有助于提升身体的健康水平。

感谢您阅读本篇文章，希望对您了解老中医养生粥有所帮助。