中医养生，养生的机制和原理到底是什么？

一、中医养生，养生的机制和原理到底是什么？

哈哈，中医养生被玩坏了。

首先提醒一点，那些打着中医养生旗号的保健品，其实背离了中医理论的基本原则，并不是中医养生。

中医养生的基本准则是这些：

“法于阴阳 和于术数 食饮有节 起居有常 不妄作劳。”——《黄帝内经》

“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”——《吕氏春秋》

用现代白话来说就是生活饮食要有规律，不要过度劳损，要运动。

关于饮食原则是这样的：

“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”——《黄帝内经》

现代说的多吃粗粮也是道理。总之就是要均衡，也没有叫人瞎吃补品。

恰恰相反，关于进补，中医的基本原则是“虚不受补”，是反对这种不分青红皂白瞎补的，乱补反而容易补出问题，虚证变实证。

中医确实是倡导养胜于治，“不治已病治未病,不治已乱治未乱”，其实这个思想很先进，现在不是在提倡么。

回到你问的机制原理问题，这就提到中医的基本学说“阴阳学说”了。看起来很玄乎，其实就是建立了一个简单的模型来归纳描述各种矛盾对立关系。中医学说认为不管是世界自然万物，还是人体内部，所有的的个体之间是存在相互影响、同时对立矛盾的关系的。这个矛盾关系可以简化为阴和阳，比如白天和黑夜，寒和热等等，各种药材和食物，还有身体各器官的关系，都可以这么简单归类，围绕阴阳学说下面还有五行八卦等等。

简单来说，就是认为身体各方面要平衡，平衡才和谐才健康。养生调理，就是在发现身体有不平衡的时候，及时纠正，比如阳过剩了，就用阴来调和。阴过剩了，就用阳来补充。平时饮食也是一样，比如你吃螃蟹，螃蟹性状属于至寒之物，属阴，你就一定要搭配属阳的热性食物，比如姜一起吃，这样阴阳平衡了，就不会出问题。

中医的理论就决定了，没法制造一款对所有人有益的保健品。

二、中医养生讲究哪些要点理念？

养生，养生，养的就是人的那缕生机。

大家都知道要健康饮食，适当的运动，合理的作息，当然最最重要的，还是健康康的心态啦！！！

你看看那些百岁老人，锻炼可能也没那么多，吃的也没那么讲究，主要还是心态好。

为什么心态会如此重要呢？

夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑。其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。——《素问·调经论第六十二》

生于阳者，中于皮肤，好治。生于阴者，直接中于脏腑，这就不好治喽！

所以想养生，最基本的操作当然是先避开“风雨寒暑”，这些都是环境变化对人体造成的影响，加强锻炼，使肌肤紧实，就可以降低这类影响对人体造成的伤害。

其次就是饮食，不暴饮暴食，不饱一顿饿一顿，不过食辛辣，这些都是保护肠胃的基本操作。现在有些年轻人因为早上不想起，所以常常早上那顿就省了。而早上其实是消化的最好时机，因为辰时胃经当令嘛，所以早上运动运动，然后吃个早饭，其实是最健康的生活状态。

然后就是早睡早起不熬夜啦。记得曾经有过这么一番言论，说健康的睡眠时间是十个小时（当然也有说是八个小时的，小孩大人不一样），比如晚上10点到早上六点，是睡了八个小时，那凌晨零点到早上十点，也是十个小时，那睡够十个小时就好了吗？就健康了吗？实际情况是，熬夜之后，不管怎么睡，都感觉睡不够。

睡觉最重要的时段，其实是亥子丑这三个时辰，亥时准备睡觉，子时人体开始自我修复，丑时休养结束，寅时肺气当令，练内家拳的老师傅就喜欢凌晨三点练拳。古代点卯，也说明了古时候也都是寅时就起了吧。现在当然没法有这么高的要求，能亥时睡就已经难能可贵了。

最后，也就是最最重要的心态啦！什么心气郁结，什么思劳成疾，不良的情志无时无刻不在消耗人的正气，在前期都是悄么声的，而一旦到发现的时候，基本都已经是成形的大病了。

养生，养的是那缕生机。不用多想，不用多虑，积极向上的心态，百折不挠的精神，就是那缕生机最好的保护伞。

三、中医养生保健是什么？

中医在养生保健上面是比较好的，首先中医讲究顺节气进行养生，如说在不同的节气，患者可以选择不同的食材进行养生。

另外的话中医讲究饮食的阴阳调和，在饮食方面，要注意相关的搭配，另外，中医的一些像是保健治疗手段，比如说像是针灸，推拿，按摩罐，泡脚，都能够有效的身，人体的正气。

祛除人体的湿气等达到比较好的保健治疗作用，另外，中医本身来说，对于人体讲究的是一个整体性，所以中医的养生保健是非常好的。

四、中医养生学和中医康复的区别？

两者在研究对象，适应范围极其学科名称等方面有所不同。养生就是保养人体生命，是人有意识的通过各种方法和手段对人体生命进行养生。

中医康复学在中医学理论指导下，研究康复医学基本理论，方法及其应用的一门学科。

五、中医养生保健和中医康复技术区别？

养生是自我保健，康复是医学专业学科。

1、类别不同：中医康复技术比较传统，主要是以中医的手法进行康复，而康复技术则是包括现在康复疗法和中医传统疗法相结合。

2、康复的方式不同：中医康复方式主要是以针灸、推拿、按摩以及服用中药为主，而康复技术则是包括药物、物理以及语言功能训练等多个方面进行康复。

3、课程不同：中医康复专业主要包括临床技术、中医养生、中医康复学，而康复技术则是药理、病理以及康复工程学等，学习的知识内容是不同

六、中医学和中医养生学的区别？

学科不同 。中医学类一般包括中医临床学、中西医结合学、中医骨伤学、中医心理学、中医美容学、中医康复学等；中医学专业在大学课目设置会包含中医诊断的“望、闻、问、切”及所开药方和中医药，还有针灸拔火罐推拿按摩等。

学习内容不同 。中医学以治未病之病为主，运用中医养生对五行转变相生相克手法而达阴阳平衡；中医是制药、抓药，了解药性及使用。

就业方向不同 。中医科学医，诊断给出治疗方案；中药是制药、抓药，了解药性及使用。

七、中医养生学和中医康复学哪个好？

中医养生学和中医康复学都是非常有前景的领域。选择哪个更好取决于你的兴趣和职业规划。

中医养生学主要研究如何通过饮食、作息、运动等方式来保持身体健康，预防疾病。如果你对健康管理、营养学等方面感兴趣，那么中医养生学可能更适合你。

中医康复学则更注重于治疗疾病后期的康复，通过针灸、推拿、中药等方法来促进身体机能的恢复。如果你对治疗后的康复、特殊疾病的康复治疗感兴趣，那么中医康复学可能更适合你。

当然，两个领域也有一定的交叉，你可以根据自己的兴趣和实际情况来选择。无论选择哪个领域，都需要有扎实的中医基础知识和实践技能，同时还需要不断学习和更新知识。

八、中医养生学和中医学的区别？

答案是：区别就是中医学是大范畴，而中医养生学只是中医学中的一部分。中医学类一般包括中医临床学,中西医结合学,中医骨伤学,中医心理学,中医美容学,中医康复学等,也就是方向不同,具体包括哪些因学校不同而异。

九、中医养生保健指南：全面掌握中医养生的要点

中医养生保健一本通

中医养生保健是中国传统医学的重要组成部分，它强调通过调整身体的阴阳平衡和气血运行来维护人体健康。中医养生的理念与现代生活紧密结合，给人们提供了一种有效的健康保健方式。

为什么选择中医养生保健？

在当今快节奏和高压力的现代生活中，人们越来越注重健康保健，而中医养生作为一种自然、综合和可持续的健康保健方法，具有以下优势：

• 个性化诊疗：中医养生注重以人为本，根据个体的体质和症状制定相应的养生方案，实现个性化诊疗。
• 综合调理：中医养生不仅关注身体的症状，还注重调理内外环境因素，通过调整饮食、运动、情绪等多个方面，全面提升身体素质。
• 延缓衰老：中医养生强调防患于未然，通过调节身体的阴阳平衡和气血运行，延缓衰老进程，提高身体抵抗力。
• 辨证施治：中医养生不仅注重病因，还通过辨证施治来达到治疗和康复的目的，预防和治疗疾病。

中医养生保健的基本原则

中医养生保健的核心原则是“化散为和、调理阴阳”，主要包括以下几个方面：

• 养心：调养情志，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
• 养肺：注意呼吸健康，避免长时间吸入有害气体，保持室内空气清新。
• 养肝：戒烟限酒，适度运动，保护肝脏功能。
• 养脾：养成规律作息习惯，合理饮食，减少熬夜和暴饮暴食。
• 养肾：注意保暖，避免寒冷刺激，保护肾脏功能。
• 养血：合理膳食，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物，促进血液循环。
• 养气：进行适度的锻炼，增强体质，提高免疫力。

中医养生保健实践

中医养生保健不仅是理论，更是实践。以下是一些常见的中医养生保健实践：

• 中医药调理：根据个人的体质和症状，使用中草药、针灸等中医疗法进行养生调理。
• 饮食调理：根据中医养生的理念，合理搭配饮食，调节饮食结构，避免过度油腻和辛辣食物。
• 养生运动：根据个人健康状况选择适合自己的运动方式，坚持适度锻炼，增强体质。
• 情绪调节：保持积极乐观的心态，学会减压放松，避免过度焦虑和情绪波动。
• 环境调理：保持居住和工作环境的清洁和舒适，避免长时间暴露在有害环境中。

综上所述，中医养生保健是一本通，它融合了中医医术和养生理念，可以帮助我们实现健康、平衡的生活。通过了解中医养生保健的原则和实践，我们可以更好地保持身心健康，提高生活质量。

感谢您阅读本文，希望通过本文能够帮助您更好地了解中医养生保健，实现身心健康。

十、中医养生大全：中医养生原理、方法及养生技巧详解

中医养生一直以来都备受人们的关注和追捧。中医养生强调的是预防和调理，注重身体的整体平衡和和谐。本篇文章将为您详细解析中医养生的原理、方法和养生技巧，旨在帮助您全面了解中医养生，并从中受益。

中医养生的原理

中医养生的原理源于中医传统文化，强调人与自然的和谐共生。通过调整饮食、起居、情志、运动等方面，以达到保健强身、延年益寿的目的。中医养生原理融合了阴阳五行观念、经络理论、脏腑学说等内容，旨在维持人体的动态平衡，提高自我调节能力。

中医养生的方法

中医养生的方法包括药膳调理、穴位按摩、气功锻炼、食疗养生、拔罐疗法等多种途径。药膳调理强调食物药用价值，根据个体体质搭配食材，达到调理身体的目的。穴位按摩通过刺激特定穴位，促进气血运行，调和阴阳。气功锻炼着重于调理呼吸、静心养神，达到强身健体的效果。食疗养生则根据中医药理，以食物调理身体，改善体质。拔罐疗法通过调整经络气血，达到祛病强身的目的。

中医养生的养生技巧

中医养生的养生技巧包括了解自身体质，根据四季变化调整作息、饮食，按摩保健穴位等。良好的作息习惯对身体健康有重要作用，合理的饮食结构则是维持身体健康的基础。此外，通过运用中医按摩手法，可以促进气血畅通，调理脏腑功能，预防疾病。

通过本文的介绍，相信您对中医养生有了更深入的了解。中医养生方法丰富多样，其中的道理非常值得我们去学习和借鉴。希望您在日常生活中能够运用这些养生知识，更好地呵护自己的身体，带来健康和幸福。

感谢您阅读本篇文章，希望通过这篇文章，为您对中医养生有所帮助。