有哪些让你每天都坚持的好习惯？

一、有哪些让你每天都坚持的好习惯？

1、不刷抖音，不刷微博，不碎片化学习。

2、少吃含糖的东西和碳酸饮料，这些不仅会让身体发胖的厉害，还会使皮肤老化。

3、心情不好的时候去收拾下屋子，会放松很多。

4、内衣不和袜子在一块洗，否则容易真菌感染。

5、每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶提高睡眠质量。

每天早起之后都喝一杯温水，不仅提升，一整天的胃口都会变的很好。

6、坐别人的车，特别是雨雪天气，记得屁股坐上之后双脚互相磕一下。

7、玩手机感觉到累了，双击一下屏幕，会有意外惊喜出现。

8、晕车的人坐车的时候不要看书玩手机，多向远处眺望可以缓解。

9、找对象，不仅要三观一致，还要性格一致。

10、收到消息尽快回复，对话完成后最好有结束词。

11、无论关系再好，借钱都要打借条，同时也要做好钱要不回来的准备。

12、不论什么时候都不要孤注一掷。生活再拮据，也要留出一部分用以对抗意外。

13、每天坚持午睡20-30分钟，即使睡不着也要眯一会，能是大脑得到短暂的放松，做起事来效率更高。

14、每天到家第一件事先把衣服整理好

15、敲门的时候慢点敲，次数也不要太多。先敲两下，如果里面没声音就再敲两下。一定不要上来就一直敲，很不吉利。

16、推门的时候如果身后有人可以帮忙扶一下，这既是应有的素质，也防止门关的过快夹到后边的人。

17、每当自己生气的时候，下意识的保持镇定，先把手上正在处理的事情解决完，再去处理问题发生的原因。

18、电脑下载的东西别放C盘。下载时尽量给每个文件做好备注，不然以后会很乱。

19、每天坚持早上七点之前起床，晚上十一点之前入睡，清晨的粥比晚上的酒好喝。

20、微信好友添加的时候就备注仔细。该分组分组，该打标签打标签，不然以后连朋友圈都没得发。

二、好习惯贵在坚持的诗句？

一个好的习惯贵在坚持

1、锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。 ----- 荀 况

2、千磨万击还坚韧，任尔东西南北风。——郑板桥

3、有智者，事竞成。破釜沉舟，百万秦关终属楚，苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

4、无志之人常立志，有志之人立长志.。

5、千里之行，始于足下。

6、不积馈步，无以至千里，不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍。

三、坚持好习惯的励志句子？

1.养成读书的习惯，人就一辈子不寂寞，关不成读书的习惯，人一辈子不知所措。

2.播种行为，可以收获习惯;播种习惯，可以收获性格;播种性格，可以收获命运。——英国作家萨克雷

3.在克服恶习上，迟做总比不做强。——利德益特

4.人喜欢习惯，因为造它的就是自己。——萧伯纳

5.卓越不是单一的举动，而是习惯。——亚里士多德

6.思想引导行为;行为养成习惯;习惯造就性格;性格决定命运。——约?凯恩斯

四、坚持每天和每天坚持的区别？

不一样。语言环境和运用的词语都不一样，每天坚持是一种状态。他的中心词在坚持二字。坚持每天它的中心词是每天。但是他俩表达的意思却是相同的。坚持每天是表示一种动作的持续。每天坚持是一种状态的延伸。所以这两句话既有联系又有区别表达的含义却相同。

五、有哪些健康养生好习惯，能让你坚持5一10年以上的？

坚持健康饮食、每天三十分以上中高强度的规律运动、控制体重、不吸烟、不酗酒这5个“低风险生活因素”，对健康以及寿命的影响较大，坚持所有5种习惯的男性平均寿命延长12.2，而女性则延长14年。

坚持健康饮食

何谓健康饮食？健康饮食应满足膳食多样化、均衡搭配、三餐有度这三点要求，《中国居民膳食指南》建议我国居民每天食用至少12种食物，每周食用至少25种。在多样化的基础上要均衡搭配，每天的膳食最好包括谷薯类、蔬菜、水果、禽畜肉、蛋类、奶类、大豆制品、坚果类等食物。

三餐定时定，每餐7~8分饱，饮食要控油、控盐、控糖。

每天30分钟以上的中高强度运动

俗话说生命在于运动，有大量的数据表明，规律运动的人比不运动的人寿命更长。与规律运动的人群相比，不爱运动的人更容易肥胖，而肥胖是诸多慢性疾病的重要诱因，如心脏病、糖尿病以及癌症等。

一项针对跑步的研究显示，每周花两小时间进行跑步，若坚持40年，总共花在跑步上的时间不超过6个月，但他们的平均寿命预计增加3.2年，扣除运动时间，净增加2.8年。

控制体重

BMI指数是衡量胖瘦的重要指标，通常来说当BMI指数＞25，就属于超重，而≥30即为肥胖。

肥胖与多种疾病密切相关，尤其是年轻时就肥胖的人，很可能一生中有1/3的时间与心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病相伴。

一项发表在《柳叶刀糖尿病杂志》的研究显示，20~39岁的肥胖者，其寿命最高缩短8年，其健康寿命缩短19年。

远离烟草

远离烟草被一次又一次的证实是延长寿命的最有效方法，长期吸烟会诱发包括癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病等数10种疾病，仅在我国约有23.8%的男性癌症死亡以及4.8%的女性癌症死亡与吸烟有关，而远离烟草越早戒烟，患相关疾病以及癌症的几率越低，寿命自然而然更长。

远离酗酒

世界卫生组织早在多年前就将酒精列为一类致癌物，饮酒量越多，饮酒时间越长，癌症的患病风险就越高，如果你能做到不饮酒更好，如果做不到，那么能少喝就少喝，其实一些指南建议的“适量饮酒”更多的是一种约束，而并非鼓励。

因此对于酗酒者，能少喝则喝少喝，而对于正常人来说，戒酒是最明智的做法。

六、有什么值得长期坚持的好习惯？

1，吃好营养早餐 。早餐吃得好，百病自然少；“早餐像皇帝，午餐像大臣，晚餐像乞丐”；

2，管住嘴迈开腿。控制饮食，避免胡吃海喝，体重管理势在必行，胖子越来越多，各种慢性病接踵而至；适量运动提高新陈代谢，提高免疫力，减少慢性病；

3，戒烟限酒。“抽烟对人体有害”已经深入人心，但执行力有待提高；适量喝酒对身体有益，但过量喝酒，喝高度酒对肝脏的伤害是严重的；

4，早睡早起。“日落而息日出而作”是古人好习惯，晚上11：00～凌晨2：00是肝脏排毒的黄金时段；

5，不吃夜宵。吃夜宵增加胃肠负担，影响隔天吃早餐的积极性，容易引起胆结石，胃溃疡和各种慢性病；

6，吃东西前勤洗手。保持良好的卫生习惯，减少有害菌侵入人体；

7，饭后漱口。刷牙后最后使用漱口水，一口好牙福气多，牙齿发疼令人不安；

8，不浪费粮食。“粒粒皆辛苦” ，爱护粮食是勤俭持家的好习惯；

9，不随地吐痰。爱护公共卫生，人人有责；

10，不说别人坏话。尊重别人就是尊重自己。

七、古诗诵读坚持养成好习惯的说说？

坚持吟诵古诗，会让自己变得腹有诗书气自华，会提升自己的修养。熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟，熟读传统经典古诗，会提升我们的气质。

八、鼓励坚持好习惯的正能量句子？

当你走到人生低谷，你周围平常三天不见就对你思念的酒肉朋友，已经三个月没联系你了。在你还没有足够强大、足够优秀时，先别花太多宝贵的时间去社交，多花点时间读书、提高专业技能。放弃那些无用的社交，提升自己，你的世界才能更大。

不是所有的故事都能成为你的眼睛里的色彩，因为岁月会淡化你的颜色。当你的人生路走得不平顺的时候，不要忘记了，你只是走过这条路而已，走过以后一切只能任时光处置。

人生没有，就会不堪一击。正是由于有，所以成功才那么美丽动人；由于有灾患，所以欢乐才那么令人喜悦；由于有饥饿，所有佳肴才让人觉得那么甜蜜。许多时候，我们不快乐，并非因为寂寞，而是太多的无能为力，太多的不愿割舍。

我不喜欢你就是不喜欢你，你说的再好听做的再多我可能还是会不喜欢你。但如果你请我吃了碗混沌我一定会回请你一份拉面；你如果陪我看了场电影我一定会伴你逛次商场。我虽然确实不爱你，但绝会亏欠一个爱我的人，理智的时候，你甚至会比我爱的人更重要。

人生最重要的价值是心灵的幸福，花开一春，人活一世，一生之计在于勤，一日之计在于晨，一年之计在于春，一事之计在于人。该珍惜的须珍惜，该抓住的须抓住，宁可错过事情，不可错过人生。

充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。我们的人生必须，不就仿佛没有灵魂。拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。幸福和快乐是人生的最高境界，但需要有一种“曾经沧海难为水”的心态才能得到。历经磨难，再回归到一种平静的心态，才会真正知道幸福到底是什么。

彩虹是雨后的青春，绽放七色的光芒，在潮湿的空气中旖旎花下的世界。我相信总有一片七色的云彩会飘逸在属于我的天空，绽放那道属于我的光芒。不曾希冀在跌宕起伏的旅途中会遇见最美的绿光，但我相信，我会遇到最美的自己。

当这世界所有的风浪来袭，你以为带着那不经意间而闪过的美丽念头便能过得去寒冷，而那寒冷啊，总不尽在什么时候来临，你匆忙而又杂乱的碎步定将你的前方迷失，你又将归何处？那狂妄的念想便会将你的时间消耗，耗尽所有的自我激情，穿透所有的幸福理由，直到有一天让你懂得：没有苦，哪来甜。

我们要面对很多的不喜欢，很多很多：不喜欢的嘴脸，不喜欢的钟点，不喜欢的场面，不喜欢的风险但我们得学会处理好这些不喜欢，这样我们才能更好地拥有很多的喜欢，很多很多：喜欢的打扮，喜欢的灿烂，喜欢的赞叹，喜欢的浪漫。

72. 人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。山不辞土，故能成其高；海不辞水，故能成其深！你若不想做，会找一个或无数个借口；你若想做，会想一个或无数个办法。

自卑是更可怕的贫穷。最坚固的捆绑是习惯。如果可以重新活一次，每个人都将是成功者。除了自己，任何人都无法给你力量。总有人比你好看，比你聪明，比你年轻，但没人能取代你。我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。

活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？如果有人足够强大到让你倒下，那你就让他看看，你也能自己站起来。

人要比依米花智慧和理性，人想灿烂一回的理想要比依米花更强烈。但我们却往往没有一生都不屈不挠和努力，在遭遇困难和阻挠的时候，往往接受环境给予自己安排的命运。人生的道路有几十年，但像依米花那样地勇往直前的岁月真的太少了。用一生定要美丽一次的心情去努力和坚持，每个人都会比现在做得更好！

感谢那些困难的日子，因为那时候你学会了成长。我们常常羡慕别人这样那样的好，而对自己的欠缺耿耿于怀。其实没有一个人的人生是完整无缺的。不要常去羡慕别人如何，仔细想想，你会发现自己所拥有的其实已经很多了，没有绝对完美的人生，珍惜已拥有的吧。

人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成; 人不能自傲，自傲把自己看太高，最后没有人能看得起你。人最重要的是别太关注别人的眼光，不断和自己比，和自己较劲，让自己成熟和进步，取得自己的天地。在别人眼中活自己，永远是别人眼光的附庸，在自己眼中活自己，就是自己的主人。

没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。能把在面前行走的机会抓住的人，十有八九都会成功。没有哪种教育能及得上逆境。如果不想做点事情，就甭想到达这个世界上的任何地方。

生活，说不清对对错错，理不清是是非非，只要真心的付出过，认真的面对过，对的，错的，只要无愧于内心，又何必计较太多。学会淡然，用一份云淡风轻的，面对生命中的每一天。

都说飞得越高，摔得越惨，但是我想看看我到底会摔得有多惨，落地了，只要没死，那么爬起来，每走一步都是向上！花开不是为了花落，而是为了开的更加灿烂。

改变别人不容易，若要得到别人的好感，必须先改变自己，因为，这样才能心想事成。一个人只要有远大的理想和奋斗目标，就会有无穷无尽的力量。就不会被客观条件所束缚，就能够发挥自己的创造性，创造条件，自己主宰自己的命运。

逆境总是有的，人生总要进击。愿你不要屈从于命运的安排，坚韧不拔，锲而不舍！做永远的生活强者！自信是一个人的胆，有了这个胆，你就会所向披靡！为了向别人向世界证明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。

我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞， 谢谢关注头条号：胖胖的爱情！

（图片来自于网络，若有侵犯了您的合法权益，请联系我们将及时更正、删除。谢谢！）

九、35岁男人每天坚持吃什么养生

35岁男人每天坚持吃什么养生

在当今社会，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始关注如何通过饮食来维持自己的健康。尤其是对于那些已经步入中年的男性来说，正确的饮食习惯不仅可以帮助他们保持健康，还有助于延缓衰老，提升生活质量。

早餐建议

早餐被认为是一天中最重要的一餐，对于35岁的男性来说尤为重要。他们需要摄入足够的营养来支撑一天的工作和生活。

• 水果：早餐时可以选择新鲜水果，比如苹果、香蕉或者橙子，富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力。
• 谷类食物：燕麦、全麦面包或者玉米片都是不错的选择，富含纤维和碳水化合物，有助于提供能量。
• 蛋类：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增强肌肉和提供能量。

午餐建议

午餐是一天中的另一个重要餐点，35岁的男性在选择午餐时需要注意搭配，确保摄入足够的营养。

• 蔬菜：午餐时可以多搭配一些蔬菜，比如青菜、胡萝卜或者西兰花，富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
• 肉类：瘦肉、鱼类或者豆类是午餐的良好选择，富含蛋白质和必需脂肪酸，有助于增强肌肉和维持身体功能。
• 谷类食物：碳水化合物是午餐的重要来源之一，可以选择糙米、全麦面包或者土豆，有助于提供能量。

晚餐建议

晚餐是一天中的最后一餐，35岁的男性在晚餐时需要控制饮食的数量和种类，避免摄入过多的脂肪和热量。

• 蔬菜：晚餐时可以选择清淡的蔬菜，比如黄瓜、番茄或者菠菜，富含纤维和维生素，有助于消化和排毒。
• 粗粮类食物：粗粮是晚餐的良好选择，比如糙米、全麦面包或者红薯，富含纤维和维生素，有助于控制血糖。
• 豆类食物：豆类是一种优质的蛋白质来源，比如豆腐、黄豆或者扁豆，有助于增强肌肉和提高饱腹感。

饮食禁忌

除了注意合理搭配饮食以外，35岁的男性在日常饮食中还需要避免一些不良的饮食习惯和禁忌。

• 过量油炸：油炸食物含有大量的油脂和热量，容易导致肥胖和心脑血管疾病，应适量食用。
• 高糖饮食：过多摄入糖分会导致血糖升高和肥胖，增加患糖尿病和心脏病的风险，应减少甜食的摄入。
• 饮酒过量：酗酒会对肝脏和心血管造成伤害，增加患肝病和心脏病的风险，应适量饮酒。

总结

通过合理的饮食安排，35岁的男性可以保持健康、积极的生活状态。每天坚持选择新鲜、均衡的食物，并避免过多的油脂、糖分和酒精，对于维护健康十分重要。希望以上建议能够帮助大家更好地了解35岁男人每天坚持吃什么养生，为自己的身体健康做出正确的选择。

十、有哪些值得坚持的好习惯?

一、生活习惯。

1．饮食习惯：例如用自己的杯子喝水；愉快安静进餐，不挑食，吃饭不掉饭粒、菜叶等。

2．睡眠习惯：按时睡觉，按时起床。

3．整理玩具、文具、图书习惯：小学生游戏过后要自己收拾玩具，写完作业要及时把文具收进文具盒里，看完画册和书籍要整齐放进书架或有次序放进书包。

二、卫生习惯。

不随地吐痰，不乱扔纸屑果皮；仪表整洁；勤洗澡勤剪指甲；饭后漱口，晚睡前刷牙；饭前便后洗手，按时排便等。

三、学习习惯。

上课注意听讲，不精神溜号；课后认真复习功课，独立完成作业。

四、行为习惯。

1．尊敬师长，见教师行礼问好，在家听从父母和长辈教导。

2．待人有礼貌，会使用礼貌用语和懂得礼节。

3．能与同学友好相处，互谦相让，不打架骂人

都是很好的习惯