如下:
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间;
晚间11-凌晨1点,肝的排毒;
凌晨1-3点,胆的排毒;
凌晨3-5点,肺的排毒;
凌晨5-7点,大肠的排毒;
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段;
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段。
中医的经脉是从肺经开始的,肺经是阳气的开端,人体的气机都讲顺其自然,大地阴阳从此刻开始转化,由阴转阳,人体气血由静转动,进入了阳盛阴衰之时。
肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新鲜的血液输送给肺,通过肺送往全身,所以此时睡眠好的人清晨起来面色红润,精力充沛,但需要注意的是,有肺病的人在寅时(寅时是指凌晨3点到5点)反应将尤为强烈。
喜好早练的人需要注意的是,一定不要在寅时起床,这样容易调动气血容易猝死,一天真正的开始是从寅时开始的,因此,这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床,而且要慢慢地起,更不主张早上锻炼。
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