中医眼保健操是一种通过按摩眼部穴位来缓解眼部疲劳、保护视力的方法。以下是中医眼保健操的正确做法:
1. 揉天应穴:闭上眼睛,用左右手的大拇指按住眉毛上方的皮肤,顺着眉毛的生长方向揉动,每个方向揉8次,共8组。
2. 按挤睛明穴:用双手食指按住鼻梁两侧的睛明穴,用力向下按压,每个穴位按压4次,共4组。
3. 揉四白穴:用双手食指按住鼻梁两侧的四白穴,用力揉动,每个穴位揉动4次,共4组。
4. 按揉攒竹穴:用双手的拇指按住眉毛上方的皮肤,按照眉毛的生长方向揉动,每个方向揉8次,共8组。
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