234
2024-03-21 21:19
admin
八段锦是健身锻炼的好功法。从我自身锻炼来说，调整心神入静，全身放松，带着呼吸做每一式。意念随着动作的概念抻拉反转，使身体舒展活络，增加肺活量。丹田，命门，后背会热，四肢都跟着发热，感觉气血畅通，身轻气爽，很舒服！
我练的时间不是太长，很浅。但是感觉要想养生，八段锦是非常好的修炼方法！
327
322
322
318
318
318
317
316
316
316
请选择遇到的问题
