中医康养主要内容可以归纳为以下六个方面
饮食养生:饮食规律,品种多样化,营养全面均衡,合理搭配。
起居养生:生活方式对身体健康有着重要的影响,良好的生活作息习惯有利于健康。
情志养生:人的各种情志活动可能影响肺腑的功能,气血的运行,从而引起全身多种疾病。
运动养生:生命在于运动,运动可以使气血流通,适当的运动可以提高人体的抗病能力。
四季养生:中医养生讲究天人合一,顺时而养,即提倡顺应自然界四季秋的变化规律来安排日常起居活动。
体质养生:中医将人的体质分为九种,不同体质的人群养生方法各不相同。
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