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2024-03-07 10:28
admin
白天睡时间长了，真不如晚上睡得好，会大大影响睡眠的，也会出现醒后易疲劳现象，出现失眠等情况。
中医就认为，在23点到凌晨5点此时间段，是脏器排毒之时，假如此时间不得休息，就是白天补足了欠缺的睡眠，也错过了最佳排毒时间。也不可以存储睡眠，这样也不可以。成年人每天睡眠不可低于6小时，也不可超10小时左右，否则会对身体造成不利的影响。
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