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冬季三宝?

78 2024-03-06 05:03 admin

冬季养生三宝:薯类、食用菌和海藻类。

在冬季饮食中,最著名的莫过于“冬季养生三宝”了,常吃“冬季养生三宝”,可以增强体质,防寒保暖,到底是哪三宝呢?其实就是薯类、食用菌和海藻类、大豆制品,薯类是跨界食物,既有谷类的特点,也有蔬菜的属性,其实,食用菌和海藻类也是属于蔬菜类的,但是,区别于常见的新鲜蔬菜,豆腐、腐竹等大豆制品,本来就是每天都应当进食的食物,不过当冬季新鲜蔬菜不足时,可以适当增加大豆制品的摄入量。

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