返回首页

中国古代养生的方法包括哪几个?

152 2024-03-03 12:28 admin

古人求生欲挺强的,养生观念上想法很多,讲究的也蛮多。一起来学习古代最流行的九大养生法吧!

1、经络养生:经络遍布于人体全身的“网络”系统,能控制血气运行,保证每个组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、治百病等作用。古代养生学家认为,疏经通络最简单易行的方法就是经常刺激、按摩、针灸人体重要穴位。

2、饮食养生:合理的饮食既能调养身体,也可防止防病益寿。多重视五味调和,即多吃五谷、五果、五畜、五菜。说明饮食上不能挑食,才能避免营养不良或五脏六腑失调。

3、固精养生:古人认为,精血是人体的营养精华,也是生命的基础物质。人体的每个器官都需要精血的供养,才能保证正常运行。所以要懂得养精蓄血,只有精血充沛才能长命百岁。

4、顺时养生:古人讲究天时地利人和,养生也一样。要顺应季节变化和人体生物钟的规律,不能反其道而行之。

5、排毒养生:人的喜怒哀乐会影响阴阳平衡,要注意调理饮食及生活作息,以免积累过多毒素,而导致生命早衰。

6、精神养生:静养在传统的养生学中地位很高。古人认为,精神主宰人体健康。经常保持心平气和有利于保养元气,并有助于预防疾病、保健身体。固有怒伤肝等说法,长期的不良情绪也是生病的重要原因之一。

7、修身养生:古人提倡修身养性。但行好事莫问前程,养成良好的品行,利人惠己。做个心胸豁达的人,有益身心健康。

8、调气养生:满满的元气不仅能养身抗病,还能增强脏腑功能。所以日常生活中要注意营养均衡、劳逸结合、心情愉悦,才能保持时刻能量满格,并拥有一个健康的好身体。

9、进补养生:传统医学特别推崇食用滋补品来调理身体。适当进补可以调理阴阳、补气养血、强身防病。滋补品的食疗效果十分好,适量食用可提高免疫力。

想了解更多健康养生知识,请关注本头条号,点击「在线药师」为您解答各种健康问题!

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
相关评论
我要评论
用户名: 验证码:点击我更换图片

请选择遇到的问题

观点错误
内容与标题不符
内容陈旧
内容质量差
内容不够全面
已收到你的问题反馈