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2024-03-10 15:42
admin因为培训时长、强度不一，同时每个人的身体状况也不一样，所以需要根据自身情况来进行调节；如果培训时间太长，应该尽量减少身体的疲劳，可以适当地减少课堂笔记时间，或者提前准备好一个小垫子，稍作休息。如果培训时长适中，可以适当增加身体的锻炼时间，如散步、瑜伽等，这样可以使身体得到更好的放松，并且有益于锻炼身体。同时，培训结束后可以进行一些心理上的放松，如听音乐、看书、和朋友聊天等，有助于缓解身心疲劳，达到调节的目的。
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